紫君看书

鲜菇潜艇堡（第1页）

看书阁『wWw.seeshu』，為您提供精彩小說閱讀鲜菇潜艇堡

*脂肪1.5克

*蛋白质1.5克

*膳食纤维1.8克

*碳水化合物27.5克

*胆固醇1毫克

*热量130千卡

材料

潜艇堡1个

杏鲍菇2朵

萝蔓叶2叶

红甜椒丝30克

紫洋葱圈30克

绿豆苗少许

抹酱

原味优格20克

抹茶粉5克

做法

1原味优格和抹茶粉混均匀成抹酱备用。

2杏鲍菇洗净切片，放入预热过的烤箱中烤熟，备用。

3将潜艇堡放入预热过的烤箱烤热，横切开取一片，涂上适量抹酱、铺上萝蔓叶，再放上杏鲍菇片、红甜椒丝、紫洋葱圈和绿豆苗，再抹上其余的抹酱，盖上另一片面包即可。

健康知识

市售三明治有大肠杆菌、生菌数过高的风险，另外抹酱通常是奶油或美乃滋，从健康养生观点上来说，自制抹酱自然就略胜一筹。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:最强邪医  神奇的数字探案游戏书  小学生最爱的300个数学游戏  肠胃病饮食这样吃就对了  民间怪谈之百鬼夜游(H)  直男癌进入言情小说后  神奇的观察思考游戏书  夜长春梦多  越玩越聪明的哈佛游戏  孽槃(H)  神奇的逻辑思维游戏书  狼性总裁别碰我  神奇的智力测试游戏书  独宠小娇妻  红楼之黛玉重生记  英雄联盟之风起  秦九“勺”算法(H)  娇宠天成  邪恶变形系统  神奇的经典科学游戏书