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85 你和情商高的人相比，差距在哪里（第1页）

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和情商高的人相处让人觉得很舒服，因为他们懂得用柔和的方式处理和表达自己的情绪。今天就教你一招：“情绪灭火器”，即在你的话里补上三个“添加剂”，分别是感受、事实和解决办法。

比如，你的方案没有通过，你可以这样表达：“这次方案我做得很认真，没有通过我很难过，我一定好好检讨方案存在的问题，尽快修正。”

如果不用“情绪灭火器”，我们一般情况下是这样表达的：“我真是太差劲了”或“老板太讨厌了”，这样脱口而出的负面结论，会导致失望和痛苦。而使用“情绪灭火器”之后，会让你反思眼前的事，找到解决问题的方法。

当坏情绪出现时，全面地感受自己的情绪，才能有效掌控它。

今日金句

只有了解自己的渺小，才能达到高尚。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

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