得太少，室内外温差太大会感冒。 口头叮嘱，芝华是不肯听的。她往排练室跑得勤，门一关上就不爱碰手机，大部分时候处于失联状态。 第一天时，程濡洱不晓得她练起来是这样，以为出了什么意外，大白天从公司赶过去。外面冷得挂了霜，程濡洱却跑得满头大汗，猛地推门而入，把正在吊嗓的芝华吓了一跳。 “不能这样吓我。”程濡洱舒口气，捏了捏芝华的脸。 芝华才是被吓到的那个，“你再这样突然跑来几次，真的要变成昏君了。” 于是他们约法三章，即使沉浸于排练，也要定时定点互通消息，尤其要求芝华向程濡洱报备，有没有达到饮水量，有没有及时放松肌肉，有没有认真吃营养餐。 几天后，有记者到公司做专访，中场休息时听见程濡洱手机震了震，他随手点开，脸上轻轻带笑，按住语音说：“不喜欢吃胡萝卜就算了，明天让他们改配方。不过肌肉按摩不能躲，...

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